El Tíbet, todo lo que necesitas saber para un Viaje increíble

Poder viajar al Tíbet es tanto un privilegio como un tipo diferente de experiencia de viaje que requiere cierto grado de observación más profunda. Lo que antes estaba cerrado a los forasteros y una de las culturas más aisladas del mundo ahora es una Región Autónoma de China y, por lo tanto, más difícil de atravesar. Sobre todo porque no puedes viajar allí de forma independiente.

Si bien el turismo en el Tíbet se administra en gran medida, visitar significa ayudar a mantener viva la cultura tibetana y experimentar esos bolsillos del budismo tibetano tan profundamente arraigados en una forma de espiritualismo que no presenciará en ningún otro lugar. Luego usa tu libertad para volver a casa y contárselo al mundo.

No olvidarás tu tiempo en el Tíbet fácilmente, pero es un lugar donde se rompen algunas ideas pre-románticas y se va con más preguntas y emociones que cuando llegó por primera vez. Es una mezcla de un espiritualismo de otro mundo fascinante en los monasterios y palacios de las laderas de la montaña y en los templos y templos. Es la tristeza de ver una larga historia parcialmente erosionada lo que entra en conflicto con una belleza tan notable.

Lo que queda del antiguo y sagrado Tíbet, que no se tocó después de la ocupación china desde 1950 que convirtió al Tíbet en lo que hoy se conoce como la Región Autónoma del Tíbet, es un testimonio de su historia misteriosa y espiritual y su recuento.

Se trata de perderse en una cultura antigua que se remonta a casi 1.500 años, ubicada en valles llenos de lagos y mesetas rocosas. Para poner un pie en algunos de los monasterios y templos más antiguos del mundo, flanqueados por los interminables picos y cordilleras de los Himalayas que naturalmente abrazan al Tíbet en protección, con el poderoso Everest vigilando. 

Se trata de tener el entendimiento de que, si bien hay muchas cosas que ver en el Tíbet, ya no existen franjas de su maravilla original. Parches de un espacio profundo que no debemos dar por sentado como visitantes aquí cuando ya se ha perdido tanto.

El Tíbet se experimenta mejor a través de una gira por tierra, y una que cubre mucho terreno. En el viaje de dos semanas de High Road to Tibet con G Adventures, volé de Katmandú a Lhasa, pasé cuatro días en tierra en la capital tibetana, antes de pasar a Gyantse, Shigatse, Rombuk y el Everest Base Camp Tibet para el último momento. Una estancia de una noche en la ciudad fronteriza de Kyirong fue la última parada antes del largo y pintoresco viaje de regreso a Katmandú.

Elegir exactamente cómo viajar en el Tíbet y embarcarse en este viaje en particular va de la mano de viajar responsablemente y ayudar a los tibetanos a mantener viva su cultura y tradiciones.

Aquí encontrarás cómo aprovechar al máximo tu visita al Tíbet, junto con la logística y la mejor manera de experimentar y apoyar la antigua cultura tibetana y su gente.

¿Es ético viajar al Tíbet?

Por qué deberías viajar al Tíbet

La pregunta de si es ético visitar el Tíbet es una pregunta justificada, pero no tiene una respuesta fácil y debe hacerse desde una elección personal pero informada.

Por un lado, el Dalai Lama alienta a viajar allí, a ver el país de primera mano y llevar esas historias a casa. Eso es lo que quería hacer. Su presencia es una oportunidad para que los tibetanos conozcan el mundo exterior y sepan que las personas pueden ser testigos de sus creencias y luego regresar a sus hogares y contarles sobre su maravillosa cultura.

Por otro lado, el dinero de su visa no va a ninguna forma de organización tibetana. Luché con eso. Dado que el Tíbet está ahora bajo el dominio chino, los derechos de viajar en el Tíbet y quién puede ingresar al país están, por lo tanto, determinados por China. Los sitios religiosos tibetanos se han dejado intactos para dólares de turismo y, por lo tanto, es difícil (aunque posible) mantener todos sus gastos en manos de empresas tibetanas.

La realidad de los viajes al Tíbet

Has tomado la decisión de ir y experimentar este destino impregnado de intriga, pero¿Qué es lo que realmente me gusta ir al Tíbet?

Escuchará a sus guías mientras recorren la región que miles de sitios tibetanos fueron destruidos durante la Revolución Cultural después de la formación de la Región Autónoma del Tíbet en China hace 60 años. Es una información irregular ya que la historia del país o la mención del Dalai Lama no se puede hablar en detalle ni en público, incluso si es obvio para usted como visitante.

Es mejor que hagas tu investigación de antecedentes en casa antes de visitar. Sin embargo, lo que queda forma una red de algunos de los sitios más importantes del Tíbet, que podrá disfrutar durante su viaje por todo el país.

La vigilancia y la presencia militar de China es algo que también puede notar, incluidas las cámaras de CCTV y los guardias vestidos de civil que a menudo aparecen cerca de los grupos de turismo cuando visitan sitios importantes. Estos sistemas de monitoreo no son algo a lo que deba temerse y usted se acostumbra rápidamente como parte de su viaje aquí.

Por ejemplo, cuando algunas mujeres tibetanas entusiasmadas querían su foto conmigo, fue una forma de interacción que creó cierto nivel de paranoia, por lo que simplemente, y amablemente, cerré la situación más rápido de lo que lo haría en general. Es mejor para todos y la realidad de dónde elige viajar y cumplir con las reglas.

La organización del turismo en el Tíbet también significa que su itinerario está preaprobado y no puede modificarse. Esto significa que las restricciones de velocidad y los puntos de control policial a lo largo del viaje (de acuerdo con su plan de viaje) son un requisito, aunque la realidad es que a menudo su guía tibetana muestra los documentos relevantes y todos los pasaportes, lo que hace que el proceso sea más rápido y fácil.

También significa adherirse a reglas y regulaciones específicas en sitios particulares de gran importancia. La única vez que se encontrará con los puestos de control de la policía en el centro de la ciudad es en Lhasa, en el templo de Jokhang. Dada su importancia a gran escala, el templo ha sido el principal sitio de protesta y, por lo tanto, se ha convertido en el procedimiento normal para que la plaza fuera del templo sea vigilada y para que el ejército y los oficiales vestidos de civil estén presentes en el Barkhor. camino sagrado de kora.

Si explora solo en el tiempo libre, simplemente muestre su pasaporte y el estado donde se hospeda y su nacionalidad (las preguntas estándar). Nunca tuvimos ningún problema y visitamos más de una vez para disfrutar del increíble ambiente de Kora.

También puede ingresar al Palacio de Potala en su grupo y con su guía local, y debe traer su pasaporte para el espacio restringido de visualización de 50 minutos. ¿Por qué medidas tan ajustadas? Este es un pilar de la cultura tibetana y siguió siendo la residencia principal del Dalai Lama hasta el 14^th (actual) Dalai Lama huyó a la India en 1959. El Dalai Lama es un punto fuerte en la disputa, que se dará cuenta en muchos niveles a lo largo de su viaje.

Hay mucho para absorber, donde serás movido espiritualmente y emocionado en igual medida.

Cómo visitar el Tíbet

No puede viajar de forma independiente en el Tíbet y solo puede hacerlo con un guía privado como parte de un grupo. Por lo tanto, se debe obtener una visa de grupo para el Tíbet antes de la entrada.

Tres días antes de nuestro vuelo programado al Tíbet, nuestro grupo se reunió en Katmandú para enviar los detalles para el procesamiento de la visa de grupo.

Obtener una visa de grupo para el Tíbet

Cada uno de nosotros recibió un formulario de cuatro páginas para completar, que es muy parecido a cualquier formulario de visa, solicitando los detalles del pasaporte, a dónde más ha viajado con ese pasaporte en particular en los últimos meses, puntos de contacto y una descripción detallada. Desglose de su itinerario diario. Este es un curso, es alguien con quien nuestro CEO de G Adventures (Director de Experiencia) nos ayudó, asegurándonos de que todos tuviéramos el itinerario exacto y las fechas en un formato claro.

Imágenes para la Visa del Tíbet

Esta fue una parte difícil ya que casi todas las personas de nuestro grupo tuvieron que rehacer sus fotos de pasaportes esa misma noche. Si bien todos nos informaron a través de notas de viaje de antemano con respecto a no tener las orejas tapadas, la necesidad de un fondo blanco, ningún maquillaje obvio ni ningún piercings. Si había tanto como un poco de pelo que cubría una pequeña parte de una oreja, la foto tenía que volver a tomarse. Tanto es así que las mujeres en el grupo estaban recortando cada parte de su cabello hacia atrás.

Nuevamente, hicimos esto como grupo, asegurándonos de que teníamos un fotógrafo en la tienda de pasaportes de Katmandú que estaba completamente informado sobre nuestra solicitud de imagen específica.

Solicitud de Visa

Nuestro CEO nepalí llevó nuestros formularios, fotos y pasaportes a la agencia relevante y la embajada para su procesamiento. Fue una espera agonizante saber si pudimos entrar al Tíbet o no (con un itinerario en Nepal por dos días para llenar el tiempo). Fue una sensación horrible no tener nuestros pasaportes.

Fue una espera desgarradora en el aeropuerto con poco más de una hora hasta que nuestro vuelo de Katmandú a Lhasa, a la espera de que apareciera la visa de grupo, a través de un trabajador de la embajada de China que entrega el papel en una motocicleta. Nuestros aplausos fueron la señal de que la aventura apenas comenzaba.

Cómo llegar al Tíbet – Llegada y moverse

Hay tres formas de viajar al Tíbet: a través de un vuelo hacia y desde Lhasa, o por vía terrestre o en un vehículo privado.

Viaje al Tíbet desde China

Aquellos que se unen a grupos en China vuelan principalmente desde Beijing u otras ciudades en el circuito de vuelo a Lhasa. Tomar un tren al Tíbet solo se puede realizar desde China a través de una de las siguientes ciudades: Beijing, Chengdu, Guangzhou, Shanghai, Chongqing, Lanzhou y Xining, y está sujeto a su itinerario y reserva en particular.

Viaje al Tíbet desde Nepal

Elegí viajar al Tíbet desde Nepal, sobrevolando los Himalayas a través de un vuelo desde Katmandú a Lhasa. Esta ruta de vuelo también permitió la gran aventura de poder viajar por tierra en el Tíbet y viajar de regreso a Katmandú en un circuito que tomó alrededor de 10 días.

Elegí este tour en particular debido a su inicio y punto final en Nepal, ya que no quería viajar desde China por razones éticas sobre dónde gastar mi dinero. Nepal también es un país cercano a mi corazón donde aliento a las personas a visitar y contribuir a la economía local. 

Cómo moverse por el Tíbet

De acuerdo con las reglas de la visa de grupo y la organización, solo puede viajar por el Tíbet con un guía organizado, un vehículo privado y un conductor.

Los viajes en solitario y el uso del transporte público no están permitidos para viajeros extranjeros. Hicimos una muestra del autobús local en Lhasa para algunas paradas pero estuvimos con nuestro guía.

Este guía privado y el vehículo también se aplican, ya que debe llegar a los puntos de control designados por la policía en su ruta para ciertas fechas y ciertas horas. A veces se le pedirá que salga y presente su pasaporte uno por uno en su grupo antes de continuar con el siguiente tramo del viaje.

El mejor momento para visitar el Tíbet

La temporada generalmente comienza a mediados de abril y se extiende hasta octubre, cubriendo los meses de primavera, verano y otoño en el Tíbet. La temporada de verano puede ser asfixiante, por lo que es mejor intentar una de las primeras giras en abril o la última que queda en octubre.

El Tíbet no está cerrado por turismo debido al clima, más aún para el Festival Losar de Año Nuevo a fines de febrero o principios de marzo y está cerrado durante fechas políticas como el aniversario de la ocupación china a fines de marzo.

Una cosa que no se puede cambiar es el increíble escenario del Tíbet. El fondo dominante de la franja de picos del Himalaya es una de las mejores cosas de este viaje, sin importar el clima.

¿Cuánto cuesta viajar al Tíbet?

Con todos estos elementos en mente, con respecto a los viajes en grupo y una visa de grupo, un guía privado y un vehículo, junto con una actividad organizada, visitar el Tíbet no es una experiencia de presupuesto.

Sin embargo, con precios que van desde los € 2.200 a € 2.800 (dependiendo de la época del año que vaya), el Tíbet es una oportunidad única en la vida.

El costo también abarca todos los elementos de facilitación de la organización de la visa, el vuelo y el viaje de punto a punto.

Los costos adicionales en mi gira G Adventures Tibet fueron:

• Costo de la visa de Nepal ($ 30 por 15 días, $ 40 por entradas múltiples si se queda más días antes o después de su viaje)
• Costo de la Visa Tíbet (Diversos según nacionalidad)
  • Americano y brasileño: 195 USD por persona.
  • Canadiense y rumano: 150 USD por persona.
  • Israelí: 104 USD por persona
  • Todas las demás nacionalidades: 114 USD por persona.
• Costos de alimentos y bebidas (aproximadamente € 400 por dos semanas)
• Dinero para extras como recuerdos y algunos precios de entrada para excursiones o actividades adicionales

¿Es seguro viajar al Tíbet?

La seguridad en el Tíbet es una pregunta común y un precursor de la decisión de viajar aquí, y si bien puede que escuche sobre actos de manifestación política en los medios de comunicación, esto no es algo que pueda ver, ya que el país está cerrado durante fechas políticas clave. y aniversarios.

Sin embargo, vale la pena estar al tanto de dónde se encuentra y qué podría causarle problemas a usted y a los tibetanos. Esto significa:

No llevar o llevar ninguna forma de guía del Tíbet, literatura relacionada o cualquier material político al país. Los escáneres en el aeropuerto de Lhasa escanean pesadamente libros.

No lleve ninguna imagen del Dalai Lama mientras esté en el Tíbet. La posesión de imágenes del Dalai Lama es ilegal aquí, con graves consecuencias para los tibetanos.

Respeta que tus guías tibetanos no puedan participar en ningún tipo de discusión política, ya sea sobre la ocupación china del Tíbet o sobre la situación actual del Dalai Lama. Le dirán quiénes son las personas en las imágenes, las referencias culturales y las referencias históricas sobre el budismo tibetano, pero no las empujen más.

Creo no entablar ningún tipo de discusión política con ningún tibetano que conozca. Todo el movimiento del turismo es monitoreado, incluso si piensa en un momento dado que no lo es, y tal discusión tiene consecuencias mucho peores para los tibetanos.

No tome ninguna fotografía de la policía, el ejército u otro personal militar o configuración. Si ve algo mientras toma fotos de sitios, edificios y vistas de la calle, simplemente baje la cámara y espere, o continúe.

Mantén tu itinerario y horarios. La guía debe garantizar los informes del grupo (y del vehículo) en los puntos de control de la policía designados en los días establecidos de salida de su ciudad y llegada a la ciudad nueva, y en una hora designada.

Viaje responsable en el Tíbet

Una de las cosas principales que me gustaron de este tour por el Tíbet en particular con G Adventures es que (donde fue posible) nos alojamos en alojamientos de propiedad tibetana, comimos en restaurantes de propiedad tibetana y nos informaron sobre dónde comprar en tiendas y puestos de souvenirs de propiedad tibetana.

Es difícil distinguir qué es lo que hay entre el laberinto de las estructuras superficiales de las ciudades chinas; así que tener a alguien que te señale en la dirección correcta fue un gesto de bienvenida.

En un destino donde el control chino afecta todos los aspectos y capas de la vida cotidiana, a dónde va su dinero de turismo y qué ya quién apoya, es especialmente importante. 

La naturaleza de un viaje por tierra en el Tíbet significa una gran cantidad de paradas en la carretera para miradores y paradas de inodoros. Por lo tanto, han surgido formas de empresas de turismo en lugares clave, y mientras que la compra de alimentos y recuerdos está bien, no se involucre en la práctica de la fotografía con los perros del Mastín Tibetano.

Encadenado y maltratado, este truco turístico está muy alejado de cualquier nivel de bienestar animal positivo y su participación fomenta su continuación.

¿Qúe ver en el Tíbet?

Debido al estricto control del gobierno chino, su viaje está organizado y programado, especialmente porque el conductor, el guía y el grupo deben estar en los puestos de control policial a lo largo del viaje en un momento específico. Sin embargo, con aproximadamente 10 días en el terreno, puede cubrir una gran cantidad de Tíbet y ver los principales aspectos destacados y las diferencias del país entre ciudades y paisajes. También tiene mucho tiempo libre para explorar más en cada ciudad.

Lhasa

Elevación 3658m

Lhasa, más que la simple capital de la Región Autónoma del Tíbet, es un punto focal y una pieza central para los budistas y peregrinos tibetanos que vienen aquí a través del Tíbet y más allá.

Templo de Johkang (la parte más antigua fue construida en los años 600 y ampliada a lo largo de los siglos) y la circular calle de Barkhor que la rodea. son vistos como el área más importante y el corazón sagrado del budismo tibetano del Tíbet. Este es uno de los principales circuitos de peregrinos, donde los tibetanos vienen a orar en el sentido de las agujas del reloj alrededor del camino (sagrado) de Kora. Es una creencia de que todos los tibetanos deben visitar y orar, y en Johkang al menos una vez en la vida.

El Monasterio de Sera es uno de los últimos tres monasterios principales que quedan en el país (junto con el Monasterio Drepung y el Monasterio de Ganden) y uno de los dos grandes monasterios de la orden Gelugpa. Es mejor conocido como el lugar para ver a los monjes debatir: un zumbido fascinante de charla de ritmo rápido y los ecos de palmas que todo visitante debería experimentar. Si bien la cantidad de monjes se ha reducido significativamente (por cientos), todavía puedes encontrar un gran sentido del espiritismo aquí.

Palacio de Potala es el icono del Tíbet. – La estructura de 1000 habitaciones que se alza y que se encuentra en la ladera de la colina que preside la capital es ahora un sitio y museo del Patrimonio Mundial de la UNESCO. Es un símbolo de poder, el antiguo centro administrativo y la sede del gobierno del Tíbet espiritual, construido durante el reinado de los 5^th Dalai Lama en 1645.

Norbulingka (Palacio de verano del Dalai Lama) fue fundada por los 7^th Dalai Lama en 1755 y es el sitio donde el 14^th El Dalai Lama escapó en 1959. Es conocido por tener el jardín más grande hecho por el hombre en el Tíbet, por lo que sus terrenos también son excelentes para visitar.

También nos animaron a visitar el convento de monjas Ani Tsamlchung para apoyar a las monjas. El gobierno chino no apoya a las monjas, aunque a los monjes se les paga ahora una forma de salario. Por lo tanto, el costo del boleto de $ 6 ayuda a mantener el convento, al igual que los fondos provenientes del apoyo a su tienda de artesanía y salón de té, el último de los cuales es una experiencia verdaderamente local.

Gyantse

Elevación 4000m

Gyantse solía ser la tercera ciudad más grande del Tíbet, y aunque su estatus administrativo ha disminuido, sigue siendo una de las últimas ciudades que no han sido completamente superadas por la influencia china y la estructura de masas. 

Se tarda 9 horas en llegar desde Lhasa, con puntos de vista espectaculares para detenerse, incluido el paso alto de Kambalaat a 4794 m, donde se puede ver el monte. Nojin Kangatan (7191m) e impulsa parte del parámetro de Lake Yamdork.

Aquí visitamos el Monasterio de Palcho, que se sube sin aliento durante 20 minutos para una amplia vista panorámica del pueblo, la fortaleza y las cordilleras circundantes. Este momento de calma mirando un lienzo tan surrealista es un momento para reflexionar sobre dónde se encuentra.

Shigatse

Elevación 4,300m.

La segunda ciudad más grande del Tíbet, Shigatse, se encuentra a dos horas en automóvil desde Gyantse.

Shigatse, mejor conocido por ser la sede tradicional del Panchen Lama (el segundo orden más alto del Dalai Lama), se encuentra en el mapa porque alberga el Monasterio Tashilompo, el monasterio mejor conservado del Tíbet, donde una vez, 4700 monjes vivían.

Es considerado por los peregrinos como el segundo Palacio de Potala y es visitado diariamente por cientos de personas que también alberga a un Buda de 26 m de altura, hecho de 278kgs de oro.

A una corta distancia de Shigatse, nuestra estadía en la vecina Shegar fue un punto de descanso a 4.300 m, lista para el viaje de nueve horas hasta el campamento base de Everest al día siguiente.

Rombuk y Everest Base Camp Tibet

Elevación 4980m

De camino al área del campamento base del Everest, puede visitar el paso de Gyatso a 5248 m, la pinta más alta que estará en el viaje. Otro galardón para acumular aquí es decir que has usado los inodoros más altos de la tierra.

El viaje hacia el Monasterio Rombuk fue un sinfín de paisajes montañosos con picos blancos, con todos en el vehículo llenos de emoción con cada visión del Everest mientras doblamos esquinas y paredes del valle.

La estancia en el Monasterio es básica pero cómoda, con la posibilidad de caminar hasta el punto de control del Campo Base y escalar una pequeña vista para un mirador elevado. En el otro lado del Everest es donde comenzó mi primera aventura de montaña en Nepal hace siete años. El Campamento Base de Everest en el lado del Tíbet podría haberse movido hacia atrás en 7 km, pero nada supera la vista que teníamos de la montaña más alta del mundo.

Durante la noche había nevado, así que pudimos dar otro paseo hacia el Everest mientras brillaba con un halo dorado matutino.

Ciudad fronteriza de Kyirong a Nepal

Dejando atrás el Monte Everest, regresamos a la carretera para un viaje de 9 horas a la ciudad fronteriza Nepal-Tíbet de Kyirong. Si bien no hay mucho que ver aquí, es donde tuvimos nuestra última cena tibetana y una buena noche de descanso antes del viaje de 10 horas a Katmandú.

Qué llevar para el Tíbet

Ropa

• Capas que incluyen térmicas de lana merino, camisetas, vellón, chaqueta a prueba de viento o tricoclimática y una chaqueta impermeable. Me acodé como cambié y cambié. Un minuto hace sol y usted hace sudar a su alrededor. La próxima vez que salga del automóvil para saltar a las cordilleras del valle y las escenas de montaña donde hace frío, viento, lluvia o incluso nieve. Cada día es una sorpresa.
• Necesitará ropa modesta que cubra los hombros y las rodillas para cuando ingrese a monasterios, templos y otras áreas religiosas. Las camisetas de manga larga casuales son finas, o las mejores camisetas con cardigans o chaquetas deportivas ligeras.
• Pantalones vaqueros y pantalones de trekking (Mammut es mi marca para el ajuste y la comodidad). Use sus pantalones más cómodos para viajes largos, mi favorito es mi espacioso, pantalones de escalada amarillos.
• Guantes y un sombrero para aquellas condiciones frías, ventosas y a veces nevadas en alturas altas
• Zapatillas de trekking (mejores para caminar afuera en condiciones climáticas más adversas y para caminar en el campamento Base de Everest) y zapatillas / zapatos cómodos para caminar por la ciudad en general. Amo a mis excursionistas de Asolo y tengo Vivobarefoot para caminar todos los días.

Esenciales y Extras

• Gafas de sol y protector solar. Especialmente desde la mañana hasta la tarde en Lhasa, el sol era muy fuerte. También se recomienda un sombrero para el sol para aquellos más sensibles al calor.
• Forro de seda para dormir para una capa adicional en el campamento base del Everest y la estancia en el monasterio y una linterna para la cabeza, ya que el inodoro está en un edificio separado fuera de tu habitación. Si tiene tiempo para darse una vuelta, también puede encontrar estos artículos en Katmandú antes de que comience el viaje.
• Papel higiénico para «baños naturales» en las carreteras y sentadillas
• Desinfectante de manos (la diarrea es uno de los principales problemas de salud para el Tíbet)
• Toalla de viaje de microfibra, que es una buena y ligera extra (donde puede que necesite una toalla limpia y fresca o para usarla en EBC).
• Aperitivos para el sustento en el camino. Por lo general tomo proteínas de una semana y bocadillos saludables.
• Analgésicos (también para ayudar con los síntomas de altitud de inicio temprano). Pude obtener 600 mg de ibuprofeno más fuerte, solo con receta médica de mi médico. Sin embargo, fueron vitales para frenar la aparición temprana de migrañas que habrían causado más enfermedades.

Lleve con usted nuevos dólares frescos para intercambiarlos en el Tíbet por Yuan chino. El cajero automático no funcionaba para todos. También fue imposible cambiar una gran cantidad de rupias a dólares en Nepal.

Evitar la enfermedad de altitud en el Tíbet

El mal de altura puede ocurrir en algunas personas alrededor de los 2.500 m, pero cada persona es diferente. Por ejemplo, empiezo a sentirme enfermo a 4.000 m y me he tomado algunos viajes y caminatas para solucionarlo.

Pero la gran altitud en el Tíbet no es algo de qué preocuparse. El viaje está diseñado específicamente para tener suficiente tiempo en Lhasa para aclimatarse, así como un montón de unidades de «arriba y abajo» para cubrir varias altitudes para que su cuerpo se acostumbre a él. Hay una cierta ciencia en el itinerario del viaje, la ruta y las paradas designadas que lo tienen cubierto sin que usted tenga que pensarlo demasiado.

Consejos para evitar la enfermedad de altura en el Tíbet

Evitar la actividad intensa Cuando llegues a Lhasa. Nuestro viaje tiene específicamente cuatro días en tierra para garantizar el tiempo suficiente para aclimatarse y tomar las cosas con calma. Camina despacio y descansa cuando sientas que tu cuerpo se está cansando. Siempre se trata de escuchar a tu cuerpo.

Decir hidratado. Bebe mucha agua y duerme lo suficiente. La deshidratación y la fatiga no son lo que necesita en este viaje cuando algunos días implican una gran cantidad de visitas turísticas y largas caminatas por los sitios. Puede recoger bolsitas de deshidratación en Katmandú, que encontrará en todos los supermercados que están disponibles para los que van a practicar el senderismo. O tome tabletas o sales de electrolitos con usted.

Sé consciente de tu cuerpo a medida que asciendes lentamente a una mayor altitud. Nuestro CEO de G llevó un monitor de pulso digital y cada día anotamos nuestro ritmo cardíaco y nuestros niveles de oxígeno. Esto le permitió monitorear a cualquier persona del grupo que pudiera estar enferma o enfrentar cualquier problema potencial antes de tiempo.

Las tabletas Diamox se pueden comprar en Katmandú antes del viaje, aunque logramos encontrar una versión de tableta de hierbas en Lhasa que podríamos comenzar a tomar cuando salíamos de Lhasa para prepararnos para mayores altitudes.

Viaja al Tíbet y vuelve cambiado

El Tíbet es una inmersión emocional en una cultura budista pasada y en un viaje a través de las tierras altas de una meseta del Himalaya. Un espectáculo sensorial en múltiples niveles que nunca olvidará.

Jota L.

Hola, soy Jota, ¡Gracias por visitar nuestro blog!

En 2016 dejamos nuestra monótona vida y comenzamos a perseguir cascadas, atardeceres y vistas de todo el mundo. En este blog, compartimos historias y consejos de viajes favoritos.

Queremos que todo el mundo pueda viajar a donde quiera, tan a menudo como quiera.

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