Prueba une entrenamiento de Muay Thai en Tailandia

Prueba une entrenamiento de Muay Thai en Tailandia
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La forma de arte marcial de Muay Thai en Tailandia es un gran problema y hay un gran sentimiento de orgullo nacional por una habilidad tan reconocida y victoriosa como otras artes marciales. Es tan popular que el entrenamiento de Muay Thai es una oferta común, incluso para principiantes completos. Si usted es un boxeador amateur dedicado o la persona más incapacitada para haber aterrizado en Tailandia y con ganas de perder algunas libras, puede pasar por el entrenamiento agotador de los campeones.

Se anuncia en todas partes, a veces con lemas de radio en auge de grandes camiones que gritan: «Â¡Ves Muay Thai, ves Tailandia!», Invitándote a asistir a los partidos en casi todas las grandes ciudades, desde partidos de 400 Bhat a pequeña escala hasta competiciones de campeones mundiales con 2,000 Bhat. Asientos en primera fila. Pronto lo pensará con más interés del que pensaba.

Mujer frente al espejo en un gimnasio de boxeo tailandés practicando Muay Thai

Probar el entrenamiento de Muay Thai en Tailandia: un intento de ser un luchador profesional

Lo más cerca que he estado de realizar Muay Thai fueron mis años de «aeróbic de combate», armándome con un gran objetivo y habilidades muy básicas. Pero, realmente no podía defenderme y tampoco tenía mucha fuerza. Era hora de llevar mi curiosidad al siguiente nivel.

Había considerado un curso de Muay Thai de una semana de duración en Chiang Mai, pero algo en el fondo de mi mente me dijo que no estaba preparada para el entrenamiento, siempre he estado en el baile y el trekking y esto sería una Todo un nuevo nivel de aptitud física estaría poniendo a prueba mi cuerpo. En la cercana ciudad de Pai, un relajante refugio en el valle de la montaña donde hay más rasta tailandeses que rivales, encontré un gimnasio y decidí darle una oportunidad a Muay Thai para una sesión de cuatro horas por la tarde. Después de todo, entrenar en una ciudad hermosa y relajante como Pai solo podría aliviar el dolor, ¿verdad?

Vamos a llamarlo una introducción muy intensa.

Entrenamiento de Muay Thai – Desglose de la lección

Parte 1: Acondicionamiento corporal.

Unos minutos después de llegar y preguntarnos si preferíamos correr a saltar, mi amigo y yo estábamos en la carretera corriendo en medio del intenso calor que rodeaba los pintorescos valles de las montañas y los pueblos.

Muay Thai, como un deporte de contacto completo, se enfoca mucho en el acondicionamiento del cuerpo, para alcanzar los altos niveles de aptitud física necesarios para las competiciones. A los combatientes también se les suele quitar demasiado volumen y no se les bombea los músculos al estilo Arnie. Por lo tanto, los regímenes de entrenamiento incluyen cosas como correr, saltar, saltar y ejercicios abdominales.

Nuestra carrera de 20 minutos fue solo una pequeña muestra de eso. No fue un trote casual, que se metió en la sangre mientras saltaba para ver, pero fue una carrera adecuada, dejándome detrás de mi amigo y el entrenador, un pequeño pero feroz peleador campeón italiano que , francamente, no le importaba una mierda. Aunque me decepcionó al llegar que no iba a ser entrenado por un tailandés, este tipo sabe lo que hace.

Esta no iba a ser una tarde llena de jinxs y risitas; Era serio y tenía que concentrarme. ¿En qué me había metido?

Parte 2: Aprender los movimientos básicos

Al regresar al área de entrenamiento, molesto por haberme dejado atrás y como consecuencia de intentar ponerme al día, me quedé como un tomate magullado (más morado que rojo), tuvimos unos minutos para recuperarnos y beber mucho agua antes de entrar directamente en el entrenamiento.

El entrenador vendó nuestras manos con un material negro fuerte y grueso que mantuvo en su lugar una cubierta acolchada sobre nuestros nudillos para su protección. Este era un asunto serio y se esperaba que mostrara algún contacto de alto impacto. Una vez que se pusieron los guantes, llegó el momento de alinearse frente al espejo y ponerse a trabajar.

Instructor de Muay Thai ayudando a un hombre a ponerse vendas en la mano antes de entrenar.

 

Nos enseñaron la mejor forma de mantener el equilibrio sobre nuestros pies y moverse mientras siempre defendíamos; los objetivos y ángulos correctos para golpear con nuestros puños usando jabs, cruces y uppercuts; utilizando nuestros codos como forma de contacto; las diversas formas de patear desde patadas altas (patadas redondas) a patadas rectas hacia el estómago con la parte plana del pie (golpe de pie); y cómo usar nuestras espinillas y rodillas correctamente sin romper ningún hueso. Luego fuimos directamente a las bolsas pesadas para poner en práctica estos movimientos.

 

 

Mujer en posición de patada durante una sesión de entrenamiento de Muay Thai en Pai, Tailandia

 

Muay Thai es conocido como el «Arte de los Ocho Miembros» por el contacto que utilizan todas estas partes del cuerpo. Las manos, los codos, las piernas y las rodillas significan usar ocho puntos de contacto en lugar de dos en el boxeo (manos) y cuatro en otros deportes de contacto como kickboxing (manos y piernas).

Y es absolutamente agotador, como muestra mi cara, pero emocionante cuando se trata de la adrenalina.

 

Parte 3: En el ring

Después de perfeccionar mis movimientos, llegó el momento de tener una entrevista personal con el entrenador para una sesión de combate. Con el entrenador sosteniendo las almohadillas y gritando las instrucciones, estuve realizando combinaciones de patadas, puñetazos y golpes de codo en las almohadillas en secuencias fijas de uno a cinco minutos, probando mis nuevas habilidades y cronometrando una y otra vez hasta que tuve ganas de colapsar.

Mujer entrena con un instructor de Muay Thai en un gimnasio de boxeo en Tailandia

Durante el último minuto, gritaba de dolor mientras mi cuerpo se rendía y no podía dar más cuando el instructor me gritó que continuara.

«Â¡Cinco más!» Suena como el fin del mundo en ese punto. Sin embargo, sin importar cuán agotado me sintiera, la adrenalina que me bombeaba se sentía increíble, a pesar de que la otra parte de mí anhelaba el final.

Mujer participa con un instructor durante una sesión de entrenamiento de Muay Thai en Tailandia

Si bien el entrenamiento con sparring y pad realmente te ayuda a perfeccionar tu técnica, se convierte en la parte más seria de la sesión de entrenamiento. Es en este punto en el que realmente aprendes tus fortalezas y debilidades y no tienes problemas, cuando me olvidé de defenderme adecuadamente, el entrenador me dio un ligero golpe en la cabeza para mostrarte lo rápido que puedes ser derribado. Fue un poco demasiado difícil para mi gusto, y no el nivel de contacto que esperaba durante mi primera sesión, pero supongo que eso es lo serio que es este deporte … incluso si solo lo estás «probando».

Parte 4: El enfriamiento

Si crees que unos pocos estiramientos simples terminan la sesión, piensa de nuevo. Justo cuando pensabas que habías terminado, tu cuerpo se somete a un «enfriamiento» de intensos ejercicios y estiramientos abdominales, del tipo que es prácticamente imposible cuando tu cuerpo se está muriendo y no tienes nada más que dar, pero sabía que tenía para hacerlo o lamentarlo al día siguiente cuando no podía moverme. Y luego, bueno … acabo de descansar un poco.

La mujer está en el piso del ring de boxeo después de practicar el Muay Thai en Tailandia

Cuatro horas de entrenamiento de Muay Thai ciertamente me lo quitaron, pero en ese corto espacio de tiempo aprendí más de lo que esperaba, y realmente sentí que tenía un impacto en mi cuerpo.

Mientras me alejaba sabiendo que en ese momento no iba a tomar una semana o más de entrenamiento, tuve una nueva apreciación sobre el gran nivel de habilidad y la aptitud extrema que implica este arte marcial y puedo verlo con una un poco más de visión. Sin embargo, fue una tarde divertida que me la quitó.

Solo no esperes que vuelva al ring en el corto plazo.

Dónde reservar Muay Thai Training en Tailandia

Hay muchas opciones en Tailandia para tomar una lección de Muay Thai, pero es más fácil hacerlo en los principales centros de la ciudad.

Dos instructores de Muay Thai en un gimnasio profesional en Pai, Tailandia.

Bangkok

En Bangkok, puede tomar una lección de dos horas con un campeón de boxeo, seguido de un abundante almuerzo para repostar, por alrededor de $ 50 por persona o una sesión de introducción de 60 a 90 minutos con un instructor profesional por alrededor de $ 40.

Recomiendo sesiones más largas si realmente estás interesado, ya que una vez que acumules habilidades iniciales, no querrás que la capacitación termine demasiado pronto.

Chaing Mai

Por alrededor de $ 70, puedes disfrutar de esta lección de entrenamiento de Muay Thai de medio día en un gimnasio ubicado en una zona rural y tranquila, como la que visité en Pai. Es una oportunidad de entrenar en un campamento de boxeo con entrenadores profesionales que te ayudarán a mejorar tu juego. Recoger y dejar está incluido, así como el almuerzo. Un medio día bien aprovechado para el fitness y las vistas.

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